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失眠那些事儿 跟失眠说再见

失眠 婴儿

绝大多数婴幼儿是无法独自入睡的,他们需要家长陪伴在旁,抱着他们,哄

着他们,安抚他们。夜里他们可能会多次醒来,又哭又闹。如果跟家长一起睡,他

们就会吵着要钻到父母怀里。每一次孩子醒来,家长都要跟着醒来,重新哄他们入

睡。反复几次之后,家长就会感到筋疲力尽,甚至对孩子心生怒意。

这种情况是正常的。家长可以查明问题的症结所在,然后对症下药。如果孩子

在三个月后还不能自己入睡,夜间频繁哭闹,家长就要注意了,因为一般情况下,

这个年龄的孩子已经能够自己入睡了。如果到了5个月左右,孩子还是在夜间频繁醒

来,家长就必须采取应对措施了。

问题通常出在睡眠环境上。所有的孩子都会把特定的外界环境与睡觉联系起来

,也就是说,如果孩子身处卧室,躺在床上或摇篮里,身边放着入睡时抱着的玩具

或小毯子,他就会意识到该睡觉了。到了半夜,绝大多数孩子会在睡眠周期转换的

间隙醒来,如果发现环境有了变化,他们就无法再次安然入睡,因为周围的环境对

他们来说已经处于不可控的状态了。此时就需要家长的介入,帮助他们再次入睡。

并不是所有的儿童都会因为睡眠环境而产生睡眠障碍。例如,有的家长每晚都

抱着孩子,轻轻摇着他使其入睡,如果孩子一夜好眠,醒来后也能自己再次入睡,

家长就不必担心了,继续这样摇着他入睡也没事。但是,如果孩子对家长摇着他入

睡产生了依赖,不摇就不睡,或者入睡变得困难,夜间清醒的时间变长,家长就需

要采取相应的措施。