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失眠的样子

失眠的样子

再过5天,3月31就是世界睡眠日。

以书入药,治愈你心灵的“疑难杂症”

明天是世界睡眠日。

一聊起这个话题,估计有很多人摊手表示无奈:好好睡觉?不存在的。一个晚上数了上千只羊还没睡着,只能对着天花板发呆。

失眠种子真的超痛苦,晚上越睡越清醒,白天不能睡却很困,黑眼圈越来越大,脸色越来越差,感觉自己要被掏空了。

可是睡不着又能怎么办呢?有人干脆不睡了,直接通宵;有人会听听轻音乐缓解压力;还有人会做一些放松的小训练。

其实,晚上睡不着时在床头点一盏小灯看看书,也是很助眠的。今天,我给大家准备了一份助眠药方:共有5本书治疗失眠有奇效喔,最后一本保证你一翻开就能立马睡着。

不信?你试试!

这是为你准备的第 15 颗书荒药丸

治疗病症:死活睡不着,失眠囚笼

以下是小助理开出的独家药方

《和失眠说再见》

[美]Peter Hauri/Shirley Linde著

这个书名,简直说出了那些饱受失眠痛苦的人的心里话!

很多人长期失眠睡不着,却从来没有想过要去改善和解决,甚至觉得年轻人失眠很酷。哎,too naive!

不过别怕,这本书能让你成为自己的睡眠治疗师。书中有一套系统完整的睡眠改善计划,包含清晰的步骤和简明的叙述,可以提供最有用的信息,帮你找到失眠问题所在,一步步跟随它的建议,就能解决失眠困扰。

《我能让你睡》

保罗·麦肯纳 著

天呐看到这个书名,简直要感动到哭出来!宁信其有,不信其无,说什么也要买一本回来看看,说不定真的有效呢。

作者保罗·麦肯纳是世界顶尖催眠师,曾经帮助上百万人成功减肥、戒烟、树立信心和改变生活(这么难的事都做到了,失眠问题应该不在话下),主持的电视节目拥有5亿忠实观众。

他花了20年时间研究如何解决睡眠问题,失眠之境最后研究出了一套简便易行的独特方法。在这本书里,他告诉我们,一些轻松的练习和简单的思维及行为变化,就能对睡眠产生重大影响。对照着书和附带的CD进行练习,也许你也会如催眠般马上昏昏欲睡了。

《只在此刻的拥抱》

丁丁张 著

不要觉得跳跃,除了看一些专业讲解失眠问题的书以外,偶尔静下心来看看节奏舒缓、情节温暖的小说,也能获得极大的身心放松,从而更好地入睡。

失眠无情,这本《只在此刻的拥抱》就很适合睡前阅读。小说讲了两个女孩在北京这座大都市里分别经历成长、恋爱、职场中的种种难题,品尝得到与失去的个中滋味。

一个是孤身一人初到北京的年轻女孩,一个是打拼多年仍漂泊无依的都市白领,在这座巨大的城市牢笼里,她们如何勇敢活下去呢?

《言叶之庭》

[日] 新海诚 著

喜欢新海诚动画的树叶们估计看过动画版,不过小说内容要比动画更丰富,人物的心理和情感刻画也更细腻,还是很值得一读的。

新海诚的风格就是特别清纯、细腻,画面感极强,看完除了感动,还有满满的温暖

这本小说里,梦想成为制鞋师的高中生孝雄,喜欢在下雨天的上午溜到公园的日式庭院素描鞋子设计图。有一天,他偶遇了一个神秘女子雪野,相谈几次,两个人开始渐渐打开自己的心扉,互诉烦恼与理想。

不久后,孝雄发现了雪野的秘密,下定决心要帮她量身定做第一双女鞋,希望鼓励她勇敢走下去。

《高等数学》

同济大学应用数学系 著

哈哈哈哈哈,惊不惊喜,意不意外?最佳助眠读物,怎能少了这本天书呢!

当年唯唯读文科的时候,文言文、历史大事记和年份、马哲原理都背得特别熟练,可是一看数学课本就头晕眼花,立志当学霸的意志瞬间烟消云散,只想倒头就睡。完全看不懂啊,实在是怕了怕了。

现在虽然不用为了考试而学数学,但是它的助眠威力丝毫不减当年,看一页就能睡着。不信你们也去试试,复合函数的求导、闭区间上连续函数的性质、曲线的凹凸性与拐点等这些专业名词,保证再多的夜之小精灵也招架不住,只能放弃抵抗,直接睡着。

当然了,如果你是数学学霸,数学题越难越觉得兴奋,就当我什么也没说过,哈哈哈哈!

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